Sport et post-partum
Reprendre le sport? Se remettre en forme après un accouchement ? Oui Mais sans causer d’autres dégats et pas toute seule!
Reprendre vos activités sans douleurs et de la bonne façon? C’est le but de ce programme de récupération post-partum.
Vous avez accouché et pas encore eu le temps de prendre soins de vous et de vos objectifs? C’est le moment! Mais, une grossesse, suivi d’un accouchement ce n’est pas rien!
Votre corps a subi énormément de changements , il faut donc aller doucement et sûrement. Si une activité est reprise beaucoup trop vite ou sans prendre en compte le périnée ou la sangle abdominale, les conséquences peuvent être néfastes et se manifester plus tard.
Ce programme de récupération post partum ( par voie basse ou par césarienne) est destiné à toutes les mamans et surtout adapté aux objectifs de chacune.
Il est conseillé de commencer pas avant de la 4ème semaine qui suit l’accouchement, mais après ce délai il n’est jamais trop tard pour se prendre en main!
L’objectif de ce programme post-partum est d’établir un bilan complet, lors de la première séance, qui va comprendre un bilan uro-gynécologique (évaluation du périnée niveau de force, adhérences et souplesse), afin de définir les objectifs primordiaux pour vous et votre corps.
Le programme se poursuivra par des exercices et des conseils spécifiques. Après quelques séances, vous serez capable de poursuivre les exercices toute seule sans faire de dégâts à votre corps .
Il est temps de prendre soins de vous!
